Yin Yoga
Eine stille, meditative Praxis, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Im Yin halten wir die Positionen (Asanas) mehrere Minuten und üben damit Loslassen und Hingabe. Das tieferliegende Bindegewebe (Faszien, Bänder und Gelenke) wird dabei sanft gedehnt. Durch das lange Verweilen und die achtsamen Bewegungen beruhigt sich das Nervensystem und der Geist darf still werden. Yin Yoga wirkt regenerierend und fördert die Beweglichkeit. Yin ist eine Einladung, ins Spüren zu kommen und präsent im Hier und Jetzt zu sein.
Sound Bath mit Kristallklangschalen
Beim Sound Bath setze ich die Töne und Schwingungen von Kristallklangschalen (Sound Bowls) ein, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Besonders für Menschen, die Schwierigkeiten mit klassischer Meditation haben, kann der Klang ein wunderbarer Weg in diese tiefe Entspannung sein. Sound Baths oder Klangbäder können den Schlaf verbessern, Stress reduzieren und Konzentration, Klarheit und innere Ruhe fördern.
Vinyasa Yoga & Gentle Flows
Eine dynamische Yoga Praxis, die wir im Einklang mit dem Atem üben. Vinyasa Yoga ist ein fließender Yoga Stil bei der wir kraftvoll aber auch achtsam von einer Position (Asana) in die nächste fließen. So finden wir in den Zustand von Präsenz sowhol im Körpper als auch im Geist. Gentle Vinyasa Flows sind eine sanfte Variante dieses Stils, in der wir uns langsam bewegen, in uns hinein spüren und üben dürfen, uns selbst mit sehr viel Freundlichkeit zu begegnen.